冬季跑步、爬山出汗后为什么极易“失温” ？户外运动保命穿衣三铁律！ 意识模糊甚至生命危险

冬季跑步、易户衣铁：纯棉是外运户外运动的“隐形杀手”，停步前加衣）”
：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层 ，抓绒帽与急救保温毯”，出汗前减衣 、 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子，一旦登上风口山顶停下来休息，在身体还没变凉的那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服！
• 2. 第二铁律 ：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉
  、潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上
  ，杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前 ，